kreatyna olimp jak dawkowac

Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]

cześć postanowiłem wspomóc się supelkami i tak oto zakupiłem co następuje: - Kreatyna VITALMAX 1200 g (to będzie mój pierwszy cykl) - Tauryna 200 kap./500 mg VITALMAX - Glukozamina 60 kap. OLIMP - Maxivit NATURELL 100 tab Proszę o sugestje jak i kiedy przyjmowac powyższe suple. Trening: sob-klatka nie-barki/plecy/ABS2 pon-bic/tric/przedramię/nogi [...]

Niedługo minie mi drugi miesiąc po ostatnim cyklu na kreatynie TCM Olimp. Polecono mi teraz zabrać się za Cell Pump plus kreatyna. Nigdy wcześniej nie łączyłem tych suplementów i nie mogę sie doszukać jak to dawkować i co kupić. Jaki Cell Pump? Konkretny produkt? Czy może być do tego kreatyna TCM Olimpu? Jak dawkować? I nie rozumiem jednej rzeczy, [...]

MAM : Kreatyna Mono Vitalmax 500g Dextroza Vitalmax 630g Carbo Olimp 2000g Białko Ostrowia 3000g Tauryna Olimp 150caps Omega 3 Naturell 120caps Zma (apteczne) Wiek: 16 lat ; Staż: 7 miesięcy ; Waga/wzrost: 69/180 ; Cel: Masa ; Cykl: Pierwszy Czy ? -Coś dołożyć ? -Coś zamienić ? -Czy zastosować na początku [...]

Na wstępie chciałbym uwzględnić że mam 17 lat, trenuje od 4 miesięcy. Ważę 85kg przy 185cm wzrostu, nie mam problemów z przytyciem czy z zrzuceniem wagi. Od samego początku trenuje z tą samą rozpiską więc stwierdziłem że czas najwyższy od nowego roku wprowadzić drobne zmiany. Nie mam "szczegółowej" diety. Staram się jeść 4x dziennie produkty [...]

Witam. Oceńcie i poprawcie jeżeli trzeba mój trening. Od wiosny planuję ostrą wycinkę. Wiek : 18 Staż: 7 mc Wzrost: 178 cm Waga: 95 kg (Otyły) Poniedziałek: Plecy-Triceps-Brzuch PLECY: -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki na maszynie (3x12 z dodawanym ciężarem) -Przyciąganie linki wyciągu do twarzy (3x12 z dodawanym ciężarem) -Wznosy barków [...]

[...] (creapure) czy creatine mega caps. co jest lepsze? chodzi mi o jakość produktu i jego wchłanialność itp. 2. Pytanie do Pana S. Ambroziaka: Co Pan myśli o fazie nasycenia kreatyna i co dzieje się z tak dużo dawką? jeżeli organizm nie jest w stanie tego wchłonąć. a kolejne to jak dawkować kreatynę ? chodzi mi o 8 tygodniowy cykl. czy przed czy [...]

Witam Własnie zakupiłem: OLIMP HMB 300 +100 Gratis oraz KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic. Moj trening to: Poniedziałek:Klatka+triceps Środa:Biceps+Plecy Piątek:Barki+Kaptury Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to [...]

[...] albo okresowo jeszcze nie wiem (jak lepiej). Black Devil tylko jedna puszka na test ;) Na chwile obecną widze to tak: - 2 kaps vitaminal dziennie -1 kaps zma dziennie - 6g kreatyna w proszuku dziennie -2-3g wit c dziennie (zależnie jak mi sie nabierze ;p) - 1 tab żeńszeń dziennie (zgodnie z zaleceniami produccenta) - 8 kaps Black Devil (zgodnie [...]

[...] prosić was o rade w doborze supli na 2 cykl kreatynowy obecnie jestem jeszcze miesiąc na redukcji ale musze wiedziec ile pieniędzy muszę zarobic na supe OSTATNI CYKL kreatyna olimp mega caps 10 caps dzinnie ZMA treca 2 caks przed snem WPC treca po treningu oraz 1x w szkole 40 g OBECNE WYMIARY DANE biceps 40 przedramię 31 udo 63 [...]

[...] ? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Poprzedni cykl, Monohydrat Olimp i NoXplode [...]

Witam chciałem się zapytać jak dawkować tą kreatyne tzn chodzi mi konkretnie o to jak brać w dniu przerwy i może jest też lepszy sposób na jej branie niż opisany na opakowaniu ? "OLIMP KREATYNA POWDER ; 1300g" OPIS' (WIEM MAM JĄ NA 3 CYKLE:)ale pierwszy cykl to będzie 500g ten kreatyny) Sposób użycia: przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER [...]

[...] już wcześniej suplementy : monohydrat Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkówka, piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowane suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczająca przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy

[...] po treningu Odżywka przed MUSCLE PHARM Assault 740g 30 min przed trenigiem Witaminy UNIVERSAL ANIMAL PAK Do głónwego posiłku kreatyna Olimp CREATINE 1250 5g rano na czco 5g po treningu Białko Serwatka [...]

Witam , kupiłem na 6 tygodniowy cykl: - MASS IMPACT 3 puszki razem 7 kg (GAINER) - Carbo Nox Olimp (4 kg) - Kreatyna Mono Vitalmax (500g) Waga 65 kg, wzrost 177cm, 17 lat. Ćwiczę 3 dni w tygodniu ,mam dosyć spięty grafik ponieważ dojeżdżam do szkoły 20 km codziennie oraz w innym mieście mam również treningi MMA 3x w tygodniu. Mass impact jak [...]

Kreatyna Vitalmaxa- 5 g naczczo i 5 g po treningu Tauryna Olimp MegaCaps- jak dawkować ? Carbo Olimp- do szklanki wody wsypałem 50 g Carbo , wydawawło mi sie troche mało... Jak dawkować ?

[...] Olimp Power 1300g, Dekstroze Olimp 1500g, Carbo również Olimpu. Kreatyne biore naczczo 5g + 40g dekstrozy i zaraz po treningu 5g kreatyny + ok 60g Carbo. W dni nietreningowe kreatyna + dekstroza. Carbo kupiłem gdyż rownież biegam i uprawiam inne sporty i wtedy po wysiłku gizycznym stosuje Carbo. Czy tutaj przy takim stosowaniu jest wszystko ok? [...]

Zakupiłem cosik takiego... Kreatyna w kapsułkach of course... :D mam ponad pół roku stażu. 186 wzrostu 64 kg wagi. I moje pytanko jak to dawkować ?? Na opakowaniu kreatyny (olimp) pisze że 4 kapsułki po treningu i tyle samo w dni nietreningowe. Czy napewno tak to dawkować ?? a dokładniej jak dawkowac to razem z serwatką i dextozą ?? Pytam bo [...]

Witam taki zestaw planuje zakupić Dymatize Elite Whey 4,5kg DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 TREC L-GLUTAMINA OLIMP KREATYNA MEGA CAPS ,aktualnie kończę redukcje(w końcu bo po co zabierać się za masę jak zwały tłuszczu były po bokach z redukcji jestem zadowolony 5 tydzień i 6-7 kg mniej dieta na mase podobna będzie jak na redukcje tylko zwiększona [...]

[...] mam jeszcze poprawić. Proszę o pomoc Optimum 100% Whey Gold Standard: DT: - rano, przed i po treningu, DNT: rano, po obiedzie, po kolacji kreatyna Olimp megacaps 1250: DT: 4 kapsy rano ,4 kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano ACTIVLAB BCAA Xtra z L-Glutaminą: [...]